Gesundheit aktuell: Winterspaziergang

Die Luft knistert, der Boden knirscht und die Wälder schweigen in der klirrenden Kälte. Wer sich jetzt daheim einnistet und nicht vor die Türe wagt, verpasst wunderschöne Augenblicke mit roten Backen, kalten Nasen und dicken Winterjacken. Auch in den kalten Monaten gibt es viele Möglichkeiten für ausgedehnte Spaziergänge oder Wanderungen, die den Kreislauf anregen und den Körper in Schwung bringen. Ob in der Stadt oder auf dem Land – eine halbe Stunde täglich draussen in der frischen Luft tut jedem gut. Und mit der passenden Kleidung gibt es bekanntlich kein schlechtes Wetter! Wer sich trotz Kälte und Schnee nach draussen wagt, wird auf vielfältige Weise belohnt. Wunderschöne Landschaftsbilder, gesunder Kreislauf, stärkeres Immunsystem und bessere Laune sind garantiert für alle, die sich auch im Winter nicht von einem Spaziergang abhalten lassen. In Stadt und Land bieten sich viele Variationen an: ausgedehnte Spaziergänge in Stadtparks oder Wandertouren im Mittelgebirge – möglich ist vieles.
Ein paar Dinge sollte man aber in der kalten Jahreszeit beachten. Wer auf Wandertouren im Gebirge gehen will, tut gut daran, sich über die geplante Route zu informieren und mit der richtigen Kleidung auszurüsten. Wandervereine bieten auch im Winter geführte Wanderungen an und geben gerne Tipps zur entsprechenden Kleidung. Viele Städte bieten gerade im Winter Freizeitaktivitäten draussen an. Parks laden zu Spaziergängen ein, und Kunsteisbahnen verführen zu Pirouetten mitten in der Stadt.
Wer sich allerdings körperlich nicht gut fühlt und Fieber hat, sollte besser im Bett bleiben. Doch bei leichten Erkältungen kann Bewegung an der frischen Luft sogar sehr gut tun. Im Allgemeinen tendieren wir im Winter dazu, daheim zu bleiben. Doch gerade während der kalten Monate ist es wichtig, sich draussen zu bewegen. Denn die frische Luft stärkt Kreislauf und Immunsystem und bringt unsere lahmen Winterkörper wieder in Schwung.

Dieser Eintrag wurde am 19.3.2010 um 19:05 verfasst und befindet sich in Allgemein. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.